Hallo zusammen und willkommen zurück bei Vet Chat. Vielen Dank, dass Sie heute zugehört haben. Heute freue ich mich, einen brandneuen Gast in der Show begrüßen zu dürfen: Dr. Marie Holloway Chuck. Für diejenigen unter Ihnen, die Marie nicht kennen, möchte ich Ihnen zunächst ein wenig über sie erzählen.
Marie ist eine staatlich geprüfte Notfall- und Intensivpflegespezialistin für Kleintiere und setzt sich mit großer Leidenschaft für das Wohlbefinden von Veterinärteams ein. Sie ist eine begeisterte Autorin, Rednerin und Forscherin und hat Dutzende von Artikeln verfasst und viele Podcast-Interviews zum Thema persönliches und berufliches Wohlbefinden aufgenommen. Sie moderiert außerdem den Podcast „Reviving VetMed“ und schreibt einen monatlichen Blog und Newsletter zu relevanten Themen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit und Wohlbefinden.
Marie lebt in Calgary und ist als Notärztin für VEG tätig. Als Yoga- und Meditationslehrerin und Wellness-Coach leitet sie Wellness-Workshops und Retreats für Tierkliniken und -organisationen und bietet Einzel- und Gruppencoaching sowie Online-Programme für Mitglieder von Veterinärteams an. Sie betreibt außerdem die Website RevivingettMed.com, die Wellness-Ressourcen für Veterinärfachleute enthält.
In ihrer Freizeit unternimmt Marie gerne Abenteuer mit ihrer Tochter und ihrem Großpudel und bleibt mit Kraft- und Schlagtrainingskursen aktiv. Also herzlich willkommen, Marie. Willkommen bei Bet Chat.
Es ist großartig, Sie heute hier bei uns zu haben. Danke, Catherine, es ist wunderbar, hier zu sein. Ich habe mir vorhin Ihre Website kurz angesehen, die großartig ist, und es ist klar, dass Sie es sich zur Aufgabe gemacht haben, wirklich zu helfen und zu versuchen, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden im Veterinärberuf zu verbessern, was fantastisch ist, und beim Webinar, das, wissen Sie, auch sehr auf einer Linie ist, was großartig ist.
Vielen Dank, dass Sie hier sind. Und heute werden wir uns mit dem Umgang mit Burnouts im Veterinärberuf befassen, was wir derzeit offensichtlich dringend brauchen.
Könnten Sie uns vielleicht zu Beginn einige der häufigsten Anzeichen und Symptome eines Burnouts nennen, die wir Ihrer Erfahrung nach kennen sollten? Mm, ja, es ist eines dieser Syndrome, die etwas schwierig zu erkennen sein können. Ich denke, manchmal sehen wir Verhaltensweisen bei anderen oder erkennen diese Verhaltensweisen bei uns selbst und denken: „Nun, das ist nicht typisch für mich.“
Und wir ignorieren es, weil wir uns vielleicht nur sehr gestresst fühlen oder eine schwierige Phase durchmachen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass es drei Hauptsymptome für Burnout gibt. Das erste ist emotionale Erschöpfung.
Es ist also dieses Gefühl, dass es mir eigentlich egal ist, was mit meinen Patienten passiert. Ich fühle mich emotional ausgelaugt. Ich habe nichts mehr zu geben.
Wenn ein weiterer emotionaler Kunde zur Tür hereinkommt, möchte ich nichts mit ihm zu tun haben. Mhm. Das zweite Symptom ist Zynismus oder Depersonalisierung.
Das hat also eine gewisse Distanz zur Folge, wenn wir uns nicht mehr mit unseren Teammitgliedern, unseren Klienten oder den Patienten auseinandersetzen wollen. Wir sehen alle als Objekte und bauen keine echte Verbindung zu ihnen auf, weder als Tiere noch als Menschen. Und das letzte Symptom ist eine verringerte persönliche Leistung.
Das ist das Gefühl, dass, egal was ich tue, nichts Gutes dabei herauskommt, oder, egal wie sehr ich mich anstrenge, ich habe das Gefühl, dass ich nichts zustande bringe, dass ich niemandem helfe. Eine Person, die an Burnout leidet, kann also jedes dieser Symptome aufweisen und als Burnout-Patient eingestuft werden. Das ist also normalerweise das, wonach wir suchen, wenn wir über eine Burnout-Diagnose nachdenken.
Mhm. OK. Und wie denken oder erkennen die Leute, dass es sich eher um Burnout als nur um arbeitsbedingten Stress handelt?
Gibt es einen Unterschied? Ja, das ist eine großartige Frage, aber es kann wirklich schwer sein, das zu sagen. Ich denke da an Stress und Burnout.
Auf einer Art Kontinuum. Es gibt also Abstufungen zwischen den verschiedenen Stressniveaus. Man beginnt mit zeitweiligem Stress, der sich normalerweise in chronischen Stress verwandelt, und dann kann die Person ein Burnout erleiden, wenn sie nicht wirklich Schritte unternimmt, um ihren Stress zu lindern und einem Burnout vorzubeugen. Und dann kann das Burnout sogar zu dem werden, was wir als gewohnheitsmäßiges Burnout bezeichnen, bei dem es einfach chronisch ist und sich in das Leben der Person einfügt.
Wenn wir an Stress denken, denken wir normalerweise daran, dass jemand vielleicht nicht so gut schlafen kann, dass er vielleicht ein wenig mit seiner Gefühlsregulation kämpft, dass er sich ein bisschen ängstlich fühlt, vielleicht sogar körperliche Symptome wie Kopfschmerzen hat. Diese stressigen körperlichen Anspannungen, diese Art von Dingen, die wir erleben. Bei Burnout tendiert es eher zu den Symptomen, die ich beschrieben habe, wirklich charakteristische Erfahrungen dieser emotionalen Erschöpfung oder dieses Zynismus.
Oder dieses geringe Gefühl persönlicher Leistung, und diese Verhaltensweisen tendieren tatsächlich dazu, das typische Verhalten dieser Person zu überschreiten oder zu verdrängen. Ich denke, wir haben uns alle schon einmal erlebt. Gestresst, aber wir sehen immer noch das typische Verhalten der Person darunter.
Bei einem Burnout beginnen wir, eine andere Person oder uns selbst mit den Worten zu betrachten: „Wow, das ist eine andere Person.“ Das ist mehr als nur Stress. Ich hoffe, das macht Sinn.
Ja, nein, das stimmt absolut. Definitiv. Und haben Sie Tipps für unsere Zuhörer, wie man mit Stress umgeht?
Ich weiß, dass es nie eine Lösung gibt, die für alle passt, aber haben Sie irgendwelche Tipps, die Sie weitergeben könnten und die Leute ausprobieren könnten, wenn sie sich gestresst oder ausgebrannt fühlen? Ja, Ihr Punkt ist wichtig, oder? Ich denke, jeder muss selbst herausfinden, was für ihn funktioniert.
Wissen Sie, wenn einige von uns an Stressabbau denken, denken wir an Joggen oder an einen Yoga-Kurs. Und andere denken sich: „Oh, ich kann mir nichts Stressigeres vorstellen als Joggen oder Yoga.“ Es gibt also Dinge, die der Forschung zufolge sicherlich beim Stressmanagement hilfreich sein können, wie z. B. sich zu bewegen.
Was auch immer das für Sie bedeutet, vielleicht ist es ein Spaziergang, ein Aufenthalt im Freien, ein Kickbox-Kurs oder ein Boxkampf. Sie wissen schon, was auch immer Ihnen hilft, diese Energie abzubauen. Es gibt definitiv Forschungsergebnisse, die verschiedene Atemtechniken unterstützen, um Stress abzubauen.
Insbesondere Dinge wie das Verlängern des Ausatmens oder das Anhalten des Atems stimulieren das parasympathische Nervensystem. Dadurch kommen wir aus der Kampf-oder-Flucht-Reaktion heraus und gelangen in eine Ruhe-und-Verdauungs-Reaktion. Visualisierungstechniken können für manche Menschen hilfreich sein.
Wenn Sie sich also gestresst fühlen, zum Beispiel, weil Sie sich einem Eingriff unterziehen müssen, den Sie schon lange nicht mehr oder vielleicht noch nie zuvor gemacht haben, kann es hilfreich sein, sich den Eingriff von Anfang bis Ende vorzustellen und sich selbst dabei zu sehen, wie Sie erfolgreich sind. Und dann ist eine Beratung, denke ich, sehr hilfreich. Sprechen Sie mit einem Psychologen und sagen Sie ihm, dass dies alles Dinge sind, die mich im Moment stressen und bei denen ich nicht ganz sicher bin, wie ich damit umgehen soll. Oftmals kann diese unvoreingenommene Expertenperspektive von außen wirklich helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und zu erkennen, worüber wir Kontrolle haben und worüber nicht, und worauf ich mich konzentrieren kann.
Wissen Sie, was hier die Grundursache des Stresses zu sein scheint. Ich denke, das sind die wichtigsten Dinge beim Stressmanagement, obwohl die Liste so lang ist. Wenn Sie wirklich wissen, was beim Stressmanagement für Sie funktioniert, dann ist es das, was Sie tun möchten. Wenn es um Burnout-Prävention geht.
Jede Methode, mit der Sie Stress bewältigen können, hilft Ihnen, ein Burnout zu bewältigen, denn Stress führt sehr oft zu Burnout, diesem chronischen, nicht bewältigten Stress. Ich denke, es gibt einige einzigartige Dinge, von denen die Literatur gezeigt hat, dass sie wirklich dabei helfen, ein Burnout zu verhindern, insbesondere bei Pflegefachkräften. Eines dieser Dinge sind Grenzen.
Stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, wo Ihre Grenzen liegen und was Sie brauchen, richtig? Ich weiß, dass ich, so oft ich kann, 8 Stunden Schlaf pro Nacht brauche. Nach 5 12-Stunden-Schichten brauche ich mindestens ein paar Tage frei.
Wissen Sie, das ist meine Grenze, richtig? Wenn ich an meine Grenzen komme, muss ich das aussprechen und Grenzen setzen können. Ich denke also, dass es wirklich darum geht, herauszufinden, wo meine Grenzen sind, was meine Bedürfnisse sind und wie ich das anderen mitteilen kann, insbesondere im Arbeitsumfeld.
Achtsamkeit ist eine weitere sehr wichtige Fähigkeit. Im Bereich der Gesundheitsfürsorge gibt es viele Forschungsarbeiten, die Achtsamkeitsübungen mit weniger Stress, höherer Patientenzufriedenheit, geringerem Burnout-Risiko und mehr Engagement in der Selbstfürsorge in Verbindung bringen. Ich glaube, das liegt daran, dass diese Achtsamkeit, diese Fähigkeit, wirklich im Hier und Jetzt präsent zu sein, uns wirklich erkennen lässt, wie: „OK, ich habe den ganzen Tag nicht angehalten, um Luft zu holen. Ich muss etwas trinken, ich muss etwas essen.“
Ich muss mir, wissen Sie, einen Moment Zeit nehmen, oder, wow, ich habe in den letzten zwei Wochen so hart gearbeitet. Mir wird klar, dass ich einen freien Tag brauche. Ich brauche etwas Zeit nur für mich selbst oder, meine Güte, mir wird klar, dass ich meiner Familie gegenüber immer unzufriedener werde, als ob ich nicht so zu Hause auftauche, wie ich es möchte.
Es muss sich etwas ändern. Es ist also dieses Bewusstsein, das uns wirklich ermöglicht, tiefer und bewusster zu erkennen, was wir brauchen, und von dort aus weiterzumachen. Ich denke, dass die Verwaltung unserer Arbeitsbelastung, über die wir nicht immer Kontrolle haben, und anderer Dinge, wie beispielsweise sicherzustellen, dass unsere Werte, dass die Dinge, die uns am wichtigsten sind, mit unserem Arbeitsort übereinstimmen, auch ein hilfreiches Mittel zur Minderung von Burnout sein kann.
Es gibt also viele verschiedene Dinge, aber die Grenzen, die Achtsamkeit und alle Techniken zur Stressbewältigung kommen definitiv sehr stark zur Sprache. Ja, ok, brillant, wirklich gute Ratschläge, danke. Und Sie haben gerade die Selbstfürsorge angesprochen.
Wie wichtig ist Ihrer Meinung nach Selbstfürsorge bei der Vorbeugung von Burnout? Ich denke, es ist eine dieser grundlegenden Fähigkeiten, über die wir als Individuen Kontrolle haben. Ich werde nicht sagen, dass jemand, der Selbstfürsorge praktiziert, auf keinen Fall ein Burnout erleiden kann, denn so einfach ist es einfach nicht.
Burnout ist eine ziemlich komplexe Angelegenheit, genau wie jeder Aspekt unserer psychischen Gesundheit oder unseres Wohlbefindens. Es gibt Faktoren am Arbeitsplatz, die außerhalb unserer Kontrolle liegen und die dennoch zu Burnout beitragen können, selbst wenn wir uns noch so sehr um uns selbst kümmern. Der Grund, warum ich die Selbstfürsorge so gerne betone, ist, dass wir letztendlich keine Kontrolle über andere haben, oder?
Es fällt uns schwer, unsere Umgebung wirklich zu kontrollieren, wenn wir nicht unsere eigenen Grenzen setzen, es sei denn, wir ziehen in eine völlig andere Umgebung. Aus diesem Grund ermutige ich die Leute wirklich, zu erkennen, worüber sie Kontrolle haben, und ihr Bestes zu tun, um für sich selbst zu sorgen. Für mich ist es grundlegend, genug zu schlafen, diese Grenzen zu setzen und Arbeit und Privatleben zu trennen, damit man Zeit abseits der Arbeit hat, in der man nicht an die Arbeit denkt.
Diese Dinge sind wirklich wichtig, um Burnout vorzubeugen, und letztendlich müssen wir uns auch auf andere verlassen, nämlich unsere Führungskräfte, Eigentümer und Manager, um ein förderliches Umfeld zu schaffen. Burnout vorbeugen, mhm, ja, ich schätze, die Unternehmenskultur spielt dabei auch eine große Rolle, oder? Haben Sie irgendetwas, das in Bezug auf die Unternehmenskultur mit Burnout in Verbindung steht, irgendetwas, das Sie erlebt haben, oder irgendwelche Forschungsergebnisse, die Sie gefunden haben?
Ja, wissen Sie, ich habe definitiv einige ungesunde Arbeitskulturen erlebt, die wirklich, ehrlich gesagt, als Vertretungskraft, ich habe das Privileg, mir meinen Arbeitsplatz aussuchen zu können, und deshalb habe ich mich entschieden, an einige dieser Orte nicht mehr zurückzukehren, einfach weil ich das Gefühl hatte, ausgebrannt zu sein. Es war einfach zu viel Energie darauf gerichtet, die Toxizität zu bewältigen oder zu vermeiden, die ganze Zeit angespannte Gespräche zu führen. Es war einfach wirklich erschöpfend für mich.
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine Menge Forschung auf diesem Gebiet. So wurde vor etwa 10 Jahren in Kanada mit einer Studie begonnen, die dann in den USA wiederholt wurde. Sie zeigte, dass alle Mitglieder des Teams, die sie befragten, Tierärzte, Krankenschwestern, Tierpfleger, alle in den Praxen, untersucht wurden. Es handelte sich um Praxen für Haustiere.
Und sie stellten ihnen Fragen zur Unternehmenskultur, wie gesund sie sei, wie die Leute miteinander kommunizierten usw. Und dann maßen sie ihre Burnout-Werte. Und generell, unabhängig von der Position, waren die Burnout-Werte höher, wenn man das Gefühl hatte, in einem toxischen Umfeld zu arbeiten.
Sie hatten auch ein größeres Verlangen, Ihren Job zu verlassen, was wir nicht wollen, oder? An einem gesunden Arbeitsplatz. Wir wissen also, dass das stimmt.
Und in den letzten Jahren hat Merc Animal Health in den USA mit der ABMA zusammengearbeitet, um ebenfalls einige Untersuchungen durchzuführen. Dabei wurde speziell untersucht, welche Faktoren am Arbeitsplatz zu Burnout und Stress beitragen. Ein ungesundes Arbeitsumfeld ist einer der stärksten Prädiktoren. Das bedeutet Dinge wie fehlende offene Kommunikation, das Gefühl von Teammitgliedern, nicht genug Zeit für qualitativ hochwertige Arbeit zu haben, also solche Faktoren.
Das wissen wir definitiv. Ein gesundes Umfeld, offene Kommunikation, genügend Zeit, um die Arbeit in guter Qualität zu erledigen, gute Führungsqualitäten und das Gefühl, für die eigene Arbeit belohnt zu werden, das führt zu weniger Burnout. Mhm.
OK, interessant. Wenn ich also ein Arbeitgeber oder ein leitender Tierarzt wäre, der jetzt zuhört. Und sie wollten ihr Team wirklich unterstützen und die Dinge in der Praxis verbessern.
Welche Tipps hätten Sie für sie? Ja, es gibt so viele Dinge, die Führungskräfte tun können, und nichts davon ist wirklich einfach. Das ist also eines der Dinge, bei denen wir bei VettMed gerade in einer so schwierigen Lage sind, weil die Ressourcen knapp sind, richtig?
Alle, aber die meisten, haben zu wenig Teammitglieder. Alle fühlen sich durch die hohe Falllast überfordert, daher weiß ich, dass es eine Herausforderung sein kann, und ich weiß, dass es Untersuchungen gibt, die zeigen, dass es wirklich wichtig ist, dass Führungskräfte ihr Bestes tun, um einige dieser Dinge auszugleichen. Es läuft also wirklich auf ein paar Variablen hinaus, die stark mit Burnout in Verbindung gebracht werden.
Eines davon ist die Arbeitsbelastung. Stellen Sie also sicher, dass genügend Teammitglieder vorhanden sind, um die Arbeitsbelastung zu bewältigen. Wenn nicht genügend Teammitglieder vorhanden sind, muss die Arbeitsbelastung angepasst werden.
Andernfalls wird Ihr Team völlig überfordert sein. Und die Leute werden gehen wollen. Dasselbe gilt für diese Ressourcen.
Es geht nicht nur um das Personal. Es geht darum, sicherzustellen, dass Sie genügend Computer und Arbeitsplätze haben, dass die Drucker funktionieren, dass das WLAN schnell ist und dass die Flüssigkeitspumpen alle ordnungsgemäß funktionieren. All die Dinge, die Ihr Team braucht, um seine Arbeit gut und effizient zu erledigen, beugen auch einem Burnout vor.
Fähigkeiten wie der Umgang mit Toxizität, die Verantwortungsübernahme von Menschen und die Lösung von Konflikten werden in der Literatur als Mittel zur Burnout-Prävention für Führungskräfte stark hervorgehoben. Ich weiß, dass sich viele unserer Führungskräfte mit diesen Dingen nicht wohl fühlen. Viele unserer Führungskräfte sind Krankenschwestern und Tierärzte, die in diese Führungsrollen gewechselt sind und keine formelle Führungsausbildung erhalten haben. Das muss man erkennen.
Wenn ich eine Führungskraft sein und einen gesunden Arbeitsplatz haben möchte, sind das Fähigkeiten, die ich kultivieren muss. Das ist also wirklich wichtig. Es gibt auch viele Untersuchungen, die zeigen, dass Teammitglieder wirklich ein gewisses Gefühl der Kontrolle über ihre Arbeit brauchen, um einem Burnout vorzubeugen.
Für diejenigen, die, insbesondere diejenigen, die in der Notaufnahme arbeiten und nicht viel Kontrolle über ihre Umgebung haben, kann dies eine Herausforderung sein, aber so viel Kontrolle Sie Ihren Teammitgliedern geben können, wissen Sie, wie viele Operationen sie an ihrem Operationsmorgen bequem durchführen können oder wie lang ihr Terminplan sein soll? Wissen Sie, wie viele Patienten sind sie bereit, zu empfangen, anstatt einfach alles aufzustapeln. Ich meine nicht, dass wir damit einverstanden sein sollten, wenn jemand sagt: „Ich möchte nur zwei Fälle pro Tag sehen“, aber Sie wissen, dass es darum geht, einen guten Mittelweg zu finden oder dass die Teammitglieder das Gefühl haben, ein wenig Kontrolle zu haben, selbst wenn es nur um ihren Zeitplan geht.
Und das Letzte, was ich zu Führungskräften sagen möchte, ist, dass Belohnung und Anerkennung sehr wichtig sind, um Burnout vorzubeugen. Teammitglieder müssen das Gefühl haben, dass ihre harte Arbeit anerkannt wird, dass sie dafür belohnt werden. Ob das nun mit angemessener Vergütung, mit Zusatzleistungen oder mit Anerkennung auf andere Weise geschieht, ich denke, einer der Hauptgründe in allen Branchen, warum Menschen ihren Job aufgeben, ist, dass sie das Gefühl haben, für die Arbeit, die sie leisten, nicht anerkannt zu werden.
Und deshalb wollen wir sicherstellen, dass wir das auch eindämmen. OK, brillant. Ich schätze, es geht auch einfach um viel offene Kommunikation, oder nicht?
Und einfach eine Kultur, in der die Leute das Gefühl haben, dass sie diese Gespräche mit ihren Managern führen können. 100 %, absolut. Es geht darum, diese Kultur aufzubauen, wie Sie sagten, dieser offenen Kommunikation, dieser psychologischen Sicherheit, wissen Sie, wenn mir etwas nicht passt, fühle ich mich wohl dabei, zu meinem Chef zu gehen, zu meinem Vorgesetzten zu gehen, zu meinem Manager zu gehen und ihnen zu sagen, wissen Sie, ich bin damit nicht einverstanden oder ich möchte diese Änderung vorschlagen oder das funktioniert für mich nicht.
Ich muss eine Grenze setzen, was auch immer das sein mag. Es ist also wirklich eine wechselseitige Beziehung. Ja, absolut.
OK, wunderbar. Und wenn wir speziell an Veterinärstudenten oder junge Absolventen denken: Hätten Sie einen Rat für sie, wie sie ein Burnout vermeiden können, wenn sie zum ersten Mal in den Beruf einsteigen? Mhm.
Ich bin so froh, dass Sie diese Frage gestellt haben. Die wirklich interessanten Informationen stammen aus der Merck-Studie zum Wohlbefinden von Tieren, die in den USA seit mindestens fünf Jahren alle zwei Jahre durchgeführt wird. Sie zeigt immer wieder, dass Menschen, die sich nicht mit der Arbeit beschäftigen, Hobbys nachgehen und gesunde Bewältigungsstrategien entwickeln, ein höheres Wohlbefinden aufweisen und weniger Burnout-Risiken haben.
Ich würde also neuen Absolventen oder auch Veterinärstudenten während ihres Studiums raten, den Unterschied zwischen einer gesunden und einer ungesunden Bewältigungsstrategie zu erkennen, richtig? Wenn wir also an ungesunde Bewältigungsstrategien denken, denken wir an starkes Trinken. Wir denken an Betäubung, Videospiele oder das Scrollen durch soziale Medien.
Wir denken an Netflix-Gelage, lange aufbleiben statt früh ins Bett zu gehen, viele, viele verschiedene Dinge. Das kann sich im Moment gut anfühlen, ist aber auf lange Sicht nicht gut für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Kehrseite davon sind gesunde Bewältigungsstrategien.
Wissen Sie, wenn es hart wird, oder sogar bevor es hart wird, gehe ich früh ins Bett. Ich werde meinem Schlaf Priorität einräumen. Ich werde Sport treiben.
Ich werde viel Zeit mit Freunden im echten Leben verbringen und nicht mit Leuten in sozialen Medien interagieren. Es sei denn, ich tue das aktiv, Sie wissen schon, aktives Engagement. Es ist wirklich grundlegend, ein Leben außerhalb der Arbeit zu haben, die wir in der Veterinärschule oder in der Veterinärmedizin und -praxis oder wo auch immer eine Person arbeitet, tun.
Fangen Sie also bald damit an. Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass Sie in einer Falle gefangen sind, in der Sie lernen und dann, wissen Sie, ungesunde Bewältigungsstrategien anwenden. Sie sollten sich diese Gewohnheiten schon früh aneignen, indem Sie bewusst darüber nachdenken, wie Sie mit Stress umgehen, und Sie sollten versuchen, dies so oft wie möglich zu tun, nicht immer, wir sind nicht perfekt, aber so oft wie möglich auf eine Weise, die uns langfristig von Nutzen ist.
Ja, ok, wunderbar, danke. Und gibt es irgendwelche Ressourcen, auf die Sie Leute aufmerksam machen möchten, oder irgendwelche Unterstützungsnetzwerke für Leute, die zuhören und vielleicht denken: „Weißt du was? Ich würde gerne mehr darüber erfahren oder Unterstützung bekommen.“ Ja, wissen Sie, ich denke, es gibt da draußen viele großartige Ressourcen.
Wie Sie sagten, weiß ich, dass es immer mehr Online-Programme gibt, die Informationen und Ratschläge zur Vorbeugung von Burnout bieten. Ich habe in der Vergangenheit selbst einige Programme durchgeführt. Ich bin ein großer Befürworter der Inanspruchnahme von Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit.
Es gibt viele Überschneidungen zwischen Burnout, Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen. Nutzen Sie also die Mitarbeiterhilfsprogramme, regionale Programme, Ihre Mitarbeitervorteile und sprechen Sie mit einem Psychologen. Dafür müssen Sie nicht in einer Krise stecken.
Dafür muss man nicht ausgebrannt sein. Aber ich denke, es ist wirklich, wirklich wichtig, jemanden zu finden, dem man vertraut, mit dem man reden und produktive Wege finden kann, um mit Stress und Emotionen umzugehen. Und ich denke, Coaches sind auch ein wirklich wichtiger Helfer geworden.
Wissen Sie, das ist ein bisschen anders als bei einem Psychologen. Es geht mehr um das Coaching bezüglich der Wertekongruenz, die ich vorhin kurz erwähnt habe, oder, wissen Sie, darum, sicherzustellen, dass dieser Job der richtige für Sie ist. Wenn etwas mit dem Job nicht stimmt, Sie aber dort bleiben möchten, coachen wir Sie, um Grenzen zu kommunizieren oder herauszufinden, was Sie brauchen, um den Job aufrechtzuerhalten. Ich weiß also, dass Vettago Diversify eine Reihe großartiger Coaches in seinem Team hat.
Ich würde auch Coaching anbieten. Also jede Menge Ressourcen. Meine Website revivingettMed.com wäre sicherlich eine weitere.
Ich möchte die Leute nur dazu ermutigen, es sich anzusehen, und zwar jetzt, bevor sie dringend Hilfe brauchen. Finden Sie heraus, was Ihnen helfen könnte, und dann wissen Sie, wohin Sie sich wenden können, wenn Sie glauben, dass Sie es brauchen. Ja. Genial, Marie, vielen Dank.
Das ist großartig. Und wenn die Leute Sie direkt erreichen möchten, ist Ihre Website der beste Weg dafür oder was? Ja, meine Marie Holloway.com.
Sie können mir eine E-Mail an info@marie Holloway.com schicken. Ich liebe es, mit Menschen in Kontakt zu treten, also nehmen Sie bitte Kontakt auf und finden Sie mich auf diesem Weg.
Fantastisch. Na ja, vielen Dank, Marie, dass du bei uns warst. Es war schön, mit uns zu plaudern, und du hast uns wirklich tolle Einblicke und einige wirklich gute Ratschläge gegeben.
Also vielen Dank. Oh, es ist mir eine Freude, Catherine, danke nochmals, dass ich hier sein durfte. Kein Problem.
Bis bald.
