Wir haben mehrere Personen aus unserer Community gefragt, ob sie uns Tipps dazu schicken könnten, wie sie psychische Gesundheit an ihrem Arbeitsplatz praktizieren. Nachfolgend finden Sie praktische Möglichkeiten, wie Sie psychische Gesundheit anwenden und versuchen können, mit Ihren Kollegen ein gesünderes Arbeitsumfeld zu schaffen. 

Dieser Blog wurde erstellt, um unsere Podcast-Folge „VETchat“ von The Webinar Vet mit Tshidi Gardiner zum Thema „Burnout bewältigen und auf Ihre psychische Gesundheit achten“ zu unterstützen. 

Hören Sie sich die Folge an hier.

Kat Baxter-Smith

Die wichtigsten Dinge, die ich gelernt habe (und viele Jahre lang nicht getan habe), um mich zu schützen, waren, meine Arbeitszeiten sehr streng einzuhalten, pünktlich Feierabend zu machen, anstatt zu bleiben, um „zu helfen“, und „Nein“ sagen zu können. Leider herrscht in der Tierarztpraxis eine Kultur der Überarbeitung, und Chefs verlassen sich darauf, dass die Leute unbezahlte Überstunden machen, anstatt einen weiteren Mitarbeiter einzustellen. Erst wenn wir anfangen, „Nein“ zu sagen und unsere persönliche Zeit zu schützen, werden sie erkennen, dass sie die Leute nicht weiter an ihre Grenzen bringen können. 

Silvia Janska  

Habe eine Art Routine – etwas, das jeden Tag gleich bleibt und als Anker dient, wenn andere Dinge nicht nach Plan laufen. Versuche, dich auf nur 3 Dinge pro Zeit zu konzentrieren (längerfristig), zum Beispiel indem ich bis zu drei Projekte am Laufen habe und sicherstelle, dass ich Dinge beende, bevor ich etwas Neues beginne. Habe ein gutes Maß an Selbstbewusstsein und weiß, was mir hilft, wenn ich mich verärgert/niedergeschlagen/gestresst/aufgewühlt fühle. Sport ist für mich ein großartiger Stresslöser. Die Dinge im Leben zu steigern, die mir Energie geben, und die Dinge zu reduzieren, die mir Energie rauben 

Amy Barstow

Ich versuche, bei der Arbeit mehr Komplimente zu machen. Das soll einen Oxytocinschub auslösen, der einem ein besseres Gefühl gibt und natürlich auch dem Empfänger ein wenig Auftrieb gibt.

Vicky Williams

Mein Tipp wäre, jemanden zu haben, mit dem Sie entweder an Ihrem Arbeitsplatz oder in einer anderen Praxis sprechen können. Jemand, der aus erster Hand einige der täglichen Probleme kennt, die für Menschen außerhalb der Veterinärmedizin oft schwer zu erklären sind.

Amelia Sherwood 

Ich glaube fest an die Kommunikation und denke, dass es absolut entscheidend ist, sich am Arbeitsplatz sicher zu fühlen, effektiv kommunizieren und alle Sorgen oder Bedenken mit dem Team besprechen zu können. Ob Sie nun einen schwierigen Fall erlebt haben, der Sie an Ihren Fähigkeiten oder Kenntnissen zweifeln ließ, oder ob ein Kunde respektlos gehandelt und unnötige Aufregung verursacht hat: Wenn Sie dies Ihren Kollegen mitteilen, kann das große Auswirkungen haben und wirklich dabei helfen, alle Emotionen zu verarbeiten.